ÉQUILIBRE NATUROPATHIE

Microbiote intestinal, Dysbiose et Naturopathie

Microbiote intestinal, Dysbiose et Naturopathie

Vous en entendez parler de plus en plus : notre microbiote est essentiel à notre santé. Il y a plusieurs microbiotes sur et dans notre corps : peau, bouche, vagin, poumons… Le plus « peuplé » d’entre eux est celui de nos intestins.

Il est essentiel au bon fonctionnement physiologique et psychologique de votre corps. Celui qui est reconnu comme étant le « deuxième cerveau » produit 95% de la sérotonine et prend part aux échanges entre le cerveau et l’intestin via le nerf vague.
La sérotonine est un neurotransmetteur, aussi appelé «hormone de la sérénité» qui régule plusieurs fonctions comme notre humeur (moral) ou notre comportement : émotionnel, mais aussi alimentaire!
Un manque de sérotonine peut, par exemple, provoquer des envies de sucre… Vous comprendrez donc l’importance d’avoir un « bon » microbiote.
Il est important de comprendre le lien entre votre alimentation, mais aussi votre hygiène de vie générale et les troubles dont vous souffrez : quand on connaît la cause, on peut résoudre la conséquence.
Aussi appelé « Flore intestinale » il est composé de milliers de milliards de micro-organismes (bactéries, virus, levures, champignons non pathogènes) vivants dans l’intestin, principalement localisés dans l’intestin grêle et le côlon.

Le microbiote intestinal est propre à chaque individu, il est unique sur le plan qualitatif et quantitatif.

Parmi les 160 espèces de bactéries (en moyenne) du microbiote d’un individu sain, seule la moitié est retrouvée d’un individu à l’autre. Il existerait cependant un socle commun de 15 à 20 espèces présentes chez tous les humains, en charge des fonctions essentielles du microbiote.

Qu’est-ce qu’une Dysbiose?

Il s’agit d’un déséquilibre de la flore intestinale se traduisant souvent par une baisse importante du nombre de bactéries présentes dans notre intestin avec une augmentation des mauvaises bactéries au détriment des bonnes bactéries.

Les signes d’une dysbiose sont :

  • des douleurs intestinales (gaz, ballonnements, crampes)
  • Troubles du transit (diarrhée-constipation/alternance)
  • Reflux Gastro-Œsophagien, mauvaise haleine
  • Fermentation ou Putréfaction (flatulences)
  • Migraines, fatigue, insomnie, anxiété

Quelles sont les conséquences d’une Dysbiose?

La dysbiose augmente les intolérances alimentaires et la perméabilité intestinale, favorisant le passage de molécules étrangères dans le flux sanguin et lymphatique. Cette perte d’étanchéité intestinale, fait que le système immunitaire ne reconnaît pas ces molécules, développant des maladies auto-immunes, inflammatoires, infectieuses, des troubles ORL, troubles cardiovasculaires, atopiques, cancer etc.

Quelles sont les causes d’une Dysbiose?

  • Excès de glucides et sucres favorisant la fermentation à hydrogène
  • Excès de protéines favorisant les fermentations à méthane
  • Excès de graisses saturées
  • Manque de fibres et prébiotiques (végétaux) qui ensemencent la flore microbienne
  • Grignotage empêchant le système digestif de se reposer en favorisant la stagnation des aliments
  • Alimentation industrielle riche en OGM, conservateurs, édulcorants, antibiotiques…
  • Médicaments (antibios, IPP…), alcool, tabac
  • Stress, manque ou excès d’activité physique

Vous vous reconnaissez dans ces explications? Je vous recommande dans un premier temps de consulter votre médecin pour écarter tout risque de maladie, polype, allergie alimentaire. Par la suite je vous invite à prendre un rendez-vous pour un bilan de vitalité en naturopathie, afin de vous apporter des solutions naturelles pour rétablir l’équilibre de votre microbiote intestinal.

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